Une nouvelle étude révèle que la course aux chansons d’Avicii, A$AP Rocky, combat davantage la fatigue mentale – EDM.com

Il n’est pas surprenant que l’exercice augmente les niveaux d’endorphine, mais une étude récente a suggéré qu’écouter de la musique spécifique pendant la course peut aider à combattre la fatigue mentale.

L’idéal est d’atteindre le « plus haut » du coureur, mais souvent l’épuisement peut empêcher une personne d’atteindre ce niveau avant d’abandonner. Selon Quotidien de la science, qui a analysé l’étude de l’Université d’Édimbourg, « La performance des coureurs qui ont écouté une liste de lecture auto-sélectionnée après avoir terminé une tâche de réflexion exigeante était au même niveau que lorsqu’ils n’étaient pas mentalement fatigués. »

Les chercheurs de l’étude ont examiné 18 passionnés de fitness, qui ont été divisés en deux groupes. Chaque groupe a participé à un mélange de capacité de course par intervalles et à un test cognitif sur ordinateur de 30 minutes et ils ont été testés avec et sans musique de motivation.

Les chansons incluses dans l’étude étaient « Everyday » de A$AP Rocky, « Addicted To You » d’Avicii, « Run This Town » de Jay-Z, « Power » de Kanye West, « No One Knows » de Queens of l’âge de pierre et « L’œil du tigre » de Survivor.

L’étude a prouvé ce que beaucoup d’entre nous qui ont déjà essayé de s’entraîner sans casque savent : c’est sans équivoque mieux.

« La fatigue mentale est un phénomène courant pour beaucoup d’entre nous et peut avoir un impact négatif sur bon nombre de nos activités quotidiennes, y compris l’exercice », a déclaré le Dr Shaun Phillips, de la Moray House School of Education and Sport de l’Université d’Édimbourg. « Trouver des moyens sûrs et efficaces de réduire cet impact négatif est donc utile. »

« Les résultats indiquent qu’écouter de la musique de motivation auto-sélectionnée peut être une stratégie utile pour aider les personnes actives à améliorer leur capacité de course d’endurance et leurs performances lorsqu’elles sont mentalement fatiguées, a poursuivi le Dr Phillips. « Cet impact positif de la musique auto-sélectionnée pourrait aider les gens à mieux maintenir la qualité et l’impact bénéfique de leurs séances d’exercice. »

Vous pouvez lire l’étude complète ici.